Могат ли смокините да бъдат полезни за здравето ни?

Могат ли смокините да бъдат полезни за здравето ни?

Фиг. Е мек плод с тънка кожа, която може да бъде зелена или лилава. Плътта на смокиня обикновено е червена, а целият плод е годен за консумация.

Хората са използвали смокини, за да помогнат за лечение на здравословни състояния, свързани с ендокринните, репродуктивните и респираторните системи, както и с храносмилателната система тракт.

Тази статия изследва ползите и рисковете, свързани с консумацията на смокиня. Той също така обсъжда хранителното съдържание както на пресни, така и на изсушени фиг. Фигурите имат следните свойства:

Тези свойства могат да бъдат отговорни за терапевтичните ефекти на фиг. Разделите по -долу обсъждат по -подробно тези потенциални ползи:

диабет и контрол на глюкозата

Световната здравна организация (СЗО) предложиха хората да използват традиционните растения, за да помогнат за лечението на диабет. Изследователите отбелязват ефектите, насочващи черния дроб и понижаването на глюкозата.

Изследванията по този въпрос са много ограничени. Въпреки това, едно малко проучване от 1998 г. установява, че при осем участници е имало намаляване на нивата на глюкоза след хранене, когато са приемали екстракти от листа с фиг. Екстракт от листа с фиг. Използвайки мишки с диабет, изследователите разкриха, че екстрактът от смокиня на листа може да спре или да забави производството на глюкоза в черния дроб.

Еректилна дисфункция

Някои хора смятат определени растения за афродизиаци, дължими на дължимите на Афродизиак, дължими на Афродизиак, дължими на Афродизиак към потенциалната им способност да стимулират сексуалната възбуда. Всъщност някои хора използват смокини за предполагаемите си афродизиак свойства.

Проучване при плъхове тества афродизиачните способности на три растения: Земният дим, китайската канела и фиг. Ефективността на смес от тези растения чрез изучаване на увеличаването на поведението на монтаж. Плъховете, които са получили тази смес, са имали повишена сексуална активност в сравнение с контролната група.

Въпреки това е трудно да се определи кое от трите растения е отговорен за повишената сексуална активност.

Изследователите все още не са изследвали афродизиачните ефекти на фиг. При хората. Необходими са допълнителни проучвания, преди лекарите да могат да препоръчат да използвате фиг. За еректилна дисфункция.

здравето на кожата

По -старо проучване в Международния журнал по дерматология в сравнение с ефектите на смокинята с латекс с тези на криотерапията върху обикновените брадавици.

В проучването 25 участници с общи брадавици от двете страни на тялото им прилагат латекс с смокиня от едната страна. От друга страна, лекарите са използвали криотерапия.

Изследователите установяват, че при 44% от участниците латексът на смокинята напълно разрешава брадавиците. Кройтерапията беше по-ефективна, но доведе до пълно обръщане при 56% от участниците.

Изследователите все още не разбират защо смокините могат да помогнат за разрешаването на брадавици, но латексът на смокинята може да предложи безопасен и лесен за засилване -Засойте опция за лечение, която представя малки или никакви странични ефекти.

здраве на косата

Много малко проучвания са разгледали връзката между смокините и здравето на косата. Въпреки това, смокините са с много високо съдържание на желязо, което е важен минерал за подпомагане на поддържането на здрава коса.

Преди човек да започне да приема екстракти или добавки за здраве на косата, те трябва да говорят с лекаря си, за да гарантират, че това е така Безопасно за тях.

треска

Необходими са още изследвания, за да се тества ефекта на смокините върху треската. Въпреки това, проучване при плъхове показва, че доза от екстракт от смокиня алкохол е намалила телесната температура до 5 часа.

са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърдят тези открития, тъй като изследователите все още не са сигурни как да обяснят Ефектът на понижаването на телесната температура на фиг.

Храносмилателно здраве

Поради слабите свойства на плодовете, хората обикновено използват смокиня, за да помогнат за лечение на запек. Въпреки това, само няколко проучвания са предоставяли доказателства за фиг. Плъховете, които са получили смокиня, имат по -малко епизоди на запек, отколкото контролната група.

Друго проучване сравнява ефектите на фиг. И добавки с фибри при хора с функционален запек. Фигури подобриха по -голямата част от симптомите на запек, включително:

  • Време за движение на червата
  • Брой движения на червата
  • Болки в стомаха и дискомфорт
  • Фиг. също намали усилията, необходими за преминаване на изпражнения и подобри усещането за непълна евакуация.

    Изследователите не отбелязват никакви разлики в облекчаването на запека между добавките на фибри и фиг.>

    Рискове

    Рисковете, свързани с фиг., могат да варират в зависимост от това как хората ги използват. The sections below cover this in more detail.

    Medication interactions

    Both fresh and dried figs contain a high level of vitamin K. People taking blood-thinning medications such as warfarin need to keep Нивата на витамин К в диетата им са последователни, така че те могат да избегнат фиг.

    храносмилателни симптоми

    Тъй като смокините имат високо съдържание на фибри, яде твърде много смокини – особено изсушени смокини – може да причини диария.

    Алергии

    Някои хора могат да бъдат алергични към фиг.

    Изследователите във Виена установяват, че висок процент от хора, алергични към брезовия цветен прашец, имат положителен Тестове за алергия към кожа към пресни фиг.

    конкретно, въпреки че 78% от участниците с алергия към брезов прашец са имали положителен тест за кожата към пресни смокини, повечето поносими сушени смокини.

    свежи или сушени смокини, повечето поносими изсушени смокини.

    пресни или сушени с фиг Фиг. и минерали, отколкото пресни смокини. Пресните смокини ще имат повече витамин С, витамин А и бета-каротин.

    Как да използва фиг. След това те са годни за консумация такива Може да използва пресни и сушени смокини в различни ястия. Ето няколко рецепти, които трябва да опитате:

  • Домашни енергийни ухапвания на Newtons с фиг. Мед
  • Ванилия Фиг овесени ядки с шам -фъстък и мед

Хранителен профил и размер на порцията

Следващата таблица, която е адаптирана от Министерството на Съединените щати на селското стопанство, показва хранителното съдържание на 100 грама (ж) сурови и изсушени смокини в килокалории (KCAL), G, милиграми (MG) и микрограми (MCG):

Таблица>

сурови фигури изсушени фиг.> протеин 0.75 g 3.3 g липиди Td> 0,3 g 0,93 g диетични фибри 2.9 g 9.8 g захар 16.26 g 47.92 g Калций TD> 35 mg 162 mg желязо 0,37 mg 2.03 mg магнезий 17 mg 68 mg фосфор 14 mg 67 mg Калий 232 mg 680 mg витамин С 2 mg 1.2 mg фолат 6 mcg 9 mcg холин 4.7 mg 15.8 mg витамин A 7 mcg 0 MCG бета-каротин 85 mcg 6 mcg lutein и zeaxanthin 9 mcg 32 mcg витамин k 4.7 idealica в аптека MCG 15.6 MCG

Обобщение

Фиг. Е с фиг. и фибри. Хората могат да изберат да ядат пресни или сушени смокини, но трябва да имат предвид, че изсушените смокини съдържат повече калории и захар.

Хората могат да използват смокини, за да помогнат за лечение на различни състояния, тъй като е малко вероятно да причинят вреда. Понастоящем обаче няма достатъчно изследвания, които да подкрепят много от твърденията, свързани с предполагаемите ползи за здравето на фиг.

  • Хранене/диета

Медицински новини днес има строги Насоки за извличане на насоки и черпи само от рецензирани проучвания, академични изследователски институции и медицински списания и асоциации. Избягваме да използваме висши референции. Ние свързваме първични източници – включително проучвания, научни справки и статистика – във всяка статия, както и ги изброяваме в раздела за ресурси в долната част на нашите статии. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете нашата

Přečtěte si další články

SKP hostí Českou repre do 18 let

V tomto týdnu od 29.8.2021 do 5.9.2021 náš areál využívá Česká reprezentace do 18 let, která hraje v Jižních Čechách mezinárodní turnaj Václava Ježka. Celkem

Příměstské tábory v roce 2021

Od posledního turnusu prvního ročníku fotbalového příměstského tábora na SKP již uplynul rok, který byl poznamenán COVIDem a my jsme nevěděli, jestli bude vůbec možné

3. turnus příměstského tábora

Máme za sebou poslední týden příměstského tábora na SKP. Celý týden bylo krásné počasí a tak jsme se vyrazili koupat a ve středu jsme s